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2016-03-11加入至今 我也想要這種主頁

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有數字的強迫癥,持續多年,有沒有什么解決辦法?
強迫的時候可能也會表現出來各種糾結還有各種完美追求的傾向,數字的強迫顧名思義就是集中在數字話題上的各種糾結纏繞,你可以發現自己這種現象已經持續很多年,強迫癥是初一得的現在大一已經六年,所以算起來還是比較久的,而且你可能也有過用藥,或許可以嘗試進行心理咨詢。

具體來看可以發現數字強迫的若干規律①想到討厭的數字會生理性頭疼②糾結算時間之類的不確定數量③怎么選取算數量的范圍④記錯些事情數量時會想為什么記錯⑤糾結詞語含義簡稱準確邏輯,還有真的喜歡湊數之類的比較模糊的描述狀態,你可以看到這些現象的確會消耗你的很多時間,而事實上這些狀況都是主體在日常生活中慢慢形成的行為,習慣也需要時間慢慢去重構。

?有數字的強迫癥持續多年喜歡數數
?對數字有偏好算數要找理由來解釋
?窮思竭慮的問題腦袋發緊呼吸困難

?細節
?煩躁

可以發現的現象是現在的年輕人總是想得非常多,如果每天花好幾個小時來想這樣的思考時長還是有點長的,一分鐘其實都可以做好多事情,而人生長河中意義搜尋需要放在實踐上面來,過多思考反而會束縛我們的行動,你的思維中有很多規則,怎么去打破算數的規則并且重構相對簡單的能夠適應社會的規則或許是后期心理咨詢的重點,你感覺非常痛苦疑惑負擔所以更加有可能會進行主動求助。

●了解自身算數的規則重建新的簡化生活

生活中幾乎所有類型的完美追尋者都在生活中體驗到更多的糾結,那些認為別人或者自己的認可是以完美為條件的自我批判者,似乎無法輕易體驗到滿意,因為很多事情是會有裂縫和被侵入的,如果出現了這種情況可以去進行調整,同時很多研究結果表明,完美的奮斗本身并非適應不良,只是有些人在努力奮斗過程中將自己變得自我批判,并且從你的糾結詞語含義簡稱準確邏輯可以看到你的嚴謹可能已經超越適當范圍,或許需要意識到如果別人能夠理解沒有歧義這就可以了。

你在算數的時候的很多規則或許都可以進行淡化,把算數回歸數字簡單的愿意,出現頭疼的地方請讓自己允許自己停止思考,其實在強迫的干預方法中也有某種方法是停止思考,還有其他方法可以去嘗試減少過多要求條框,建議尋求心理咨詢,祝好喔。



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