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從你的描述上來看,確實是情緒低落,而且身體感覺不適,興趣缺失,持續兩周左右。變現出來一定的抑郁情緒,可以到醫院進行檢查和確診。有抑郁情緒并不等于就是抑郁癥,它還要看你的程度和為什么會情緒低落。1 不要太過擔心,找到自己情緒低落原因想來你也看到了一些關于抑郁癥的描述,可能對自己當前狀態有些擔心。抑郁情緒是非常正常的一種情緒低落,很多人都會在某些時候處在低落狀態。只要找到原因,并學會自我調節,就好了。那么,你先拋開這些表現和結果,來看看兩周前發生了什么,最近這一年開學后發生了什么呢?2 適應性問題也會引發抑郁情緒。16歲從開學以來處在情緒不好的情況,那么是否可以猜測和你上學狀況有關?是不是換了一個新的學習環境呢?你的學業情況怎么樣?同學關系老師關系怎么樣?這一年和之前有哪些變化呢?人總是要積極面對變化的環境,主動調整自己適應當前環境,才能越來越強大。3 學習情緒調節方法每個人都會有自己不同的情緒調節方法。比如傾訴,運動,寫日記,發泄等等。你也要從生活中找一找,自己做些什么事情會轉移注意力,能夠調整情緒狀態。達到發泄的效果?找到并經常的使用,這樣你就不會害怕自己情緒低落,也能夠主動的進行調整。生病不可怕,吃藥也不可怕,這都是一時的。找到自己的原因,并努力增強自己的能力才行,這是一生的。加油,祝好。
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軀體反應 疾病診斷 心理咨詢
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你好,樓主通過描述了解到了戀愛過程,手快要掉下的那刻,被緊緊抓住。我想抓住的不僅僅是手,還有看見。自己被老公在乎,被老公看見;也被他理解;在那一瞬間似乎和老公建立了深深的鏈接從而走到了一起。婚姻可不僅僅是兩個人的事,還有兩個家庭的關系。在育兒關念上產生了分歧也是可以理解的,畢竟都是第一次為人父母。而在分歧產生時大吵,彼此都認為是為孩子好,都希望自己的觀點被對方所理解和接受。然而因為經歷和體驗的不同卻讓兩人都堅持和不理解彼此的觀點,從而讓親密關系產生了裂痕。畢竟人都有被理解和被看到的需求。【小孩子哭泣,從心理學角度是一種信號,是一種需要爸爸媽媽回應的一個信號,因為不能說所以只能用哭來表達了】而后因經濟問題、婆媳問題樓主也是受了很大的壓力和委屈還有夾板氣等。其中各種心酸也只有樓主深有體會吧。然而這些自己老公沒有看到、也沒有理解從而讓自己心寒。可反過來一想,老公的觀念也希望被你所看到和理解呢?先不討論觀點的對和錯,是不是可以先看看彼此行動和話語背后的心理呢?我想首先是要彼此冷靜下來,憤怒之下做出的決定能有冷靜下來的好嗎?而后樓主應該多尊重內心的感受,愛自己接納自己;接納自己的優點也包容自己的缺點。私認為只有愛自己,包容自己才有能力去愛別人;只有能包容自己的缺點才能更好的包容他人。一段關系是不容易建立的,也不要輕言放棄。彼此應該求同存異。最后或許樓主可以冷靜下來去學習一下親密關系的相關書籍和課程。希望這些對樓主有些許幫助。
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離婚 婚姻經營
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這種『潔癖』的存在或許是合理的,你以前并沒有這方面的念頭,只是最近才想出來的,所以也不好輕易就開始下定義,我們可以考慮最近是否有什么其他事情的發生讓你產生了焦慮?比如一些自己不理解的事情,比如工作上的一些困惑,太多的壓力往往也會給我們帶來太多的奇思妙想,往往故事之下的故事可以給我們一個解答呢?◎跟愛人在一起做愛都很自然,然而最近◎總是會想著你們倆是否洗干凈了,特別是◎洗完澡后她還去拿手機,擔心細菌進她體內◎引起疾病一旦有這念頭,沒有性致馬上疲軟..........這是一種連鎖反應,當你擔心一件事。然后就會有一種憂慮,這進而影響你的副交感神經,讓你的興奮度直線下降,難免影響你們的性生活。引用:根據搜狗百科詳盡解釋潔癖是指將正常衛生范圍內的事物認為是骯臟的,感到焦慮,強迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物。屬于強迫癥的一種。潔癖分為肉體物質潔癖、行為潔癖,情感潔癖和精神潔癖。方式表現包括:強迫檢查、強迫洗滌,如反復洗手,明知過分,但無法自控,可引起焦慮、抑郁等情緒,進而導致抑郁癥等心理疾病,影響生活、工作、社交等。這種現象已經影響到了你的日常生活,或許我們可以想想如何減少這種擔驚受怕的強迫思維,這些思維你想控制但是目前覺得自己控制不了,因為你害怕它們,你覺得細菌太可怕,但是人體自身的免疫力很強大,而且細菌也有益生菌。一般采取系統脫敏來應對這種過度注重干凈的焦慮與強迫行為,前提是來訪者認為自己需要改變,來減輕強迫行為和極端思維!你覺得自己需要改變自己的想法嗎?※思維停止思維停止是一種在單獨使用或與此處列出的其他步驟結合使用時非常有效的技術。當有些人發現一個可怕或“錯誤”的思想時,他們把它拉到一邊然后分開并試著分析他們為什么要這樣做。他們不是“放手”,我們應該放手。※森田療法強迫性恐懼思想的主要原因是疲憊和壓力,他們可以通過教育,理解和支持來克服。不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾,造成焦慮情緒,不要把強迫性思維的存在看成是多么嚴重的問題。通過森田療法,如其所是,轉移注意,即是把自己的注意力集中于工作、學習和業余興趣上。你需要集中注意力去做最正確的事,許多人陷入完善欲的桎梏之中,三思再思,但卻不去行動。然而,只有通過實際行動才能得到解放,即使你感覺不太好總會分心,沒關系,這些強迫行為和強迫思維并沒有那么可怕,你是更加強大的整體存在!讓自己看到你的現在足夠強大做自己的主人為所當為ZQ
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應激 疑病 困惑